团建活动精神体操-团建活动精神体操活动方案

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本文目录一览：

• 1、公司团建聚会游戏大全~100个经典游戏大全
• 2、学打腰鼓

公司团建聚会游戏大全~100个经典游戏大全

1、爱的传递：亲密瞬间，男士传递物品，完成任务者收获甜蜜奖励。规则间的连环挑战。1 小鸡快跑：“老鹰”追逐“小鸡”的户外游戏，规则变化带来无限乐趣。1 心有灵犀：男女搭档，女性蒙眼摸索，男性模仿***。默契度决定胜利。1 挑战极限：女士写指令，男士猜解，动作要求多样。

2、猎人打兔子，一个通过手势互动的游戏，旨在训练团队的反应速度和合作精神。 瞎子背瘸子，男女搭配的协作游戏，考验沟通与信任。 魔法师变石头，通过简单的肢体接触，增进团队熟识度。 扮时钟，考验团队协调和反应，增加团队协作的默契度。

3、潮起潮落：团队合作与信任建立。游戏人数可根据团队大小调整，游戏时间为15～20分钟。目标在于增进团队信任，鼓励协作，消除尴尬感。参与者站成两列纵队，传递“旅行者”至队尾，体现团队力量。六足蜈蚣：团队协作与创新思维。

学打腰鼓

1、舞者挥槌击鼓有股子狠劲，无论是上打、下打还是缠腰打，双手都要将鼓槌甩开。但虽狠而不蛮，显得挺拔浑厚，猛劲中仍不失其细腻之感。做踢腿、跳跃动作时，无论是大踢、小踢或蹬腿动作，都要有股子“蛮”劲。节奏欢快，难度较大，代表了腰鼓粗犷豪爽、刚劲泼辣的风格。

2、腰鼓的系法 将鼓带挂于右肩，鼓身斜挎左腰，在右腰处扎老蝴蝶结。鼓棒的持法 双手各执一棰，右手：大拇指朝鼓棰顶住鼓棒，小手指穿过鼓棒，另三指自然捏住鼓棒，手心成握球状；左手：小指朝鼓棰穿过鼓棒，其余手指同右手持法。

3、学腰鼓的日记300字如下：今天是我学习腰鼓的第二天，心中充满了期待和激动。早上七点钟，我就起床了，快速地吃完早餐，背上鼓，向学校进发。到了学校，我加入了腰鼓队，开始了今天的训练。老师先给我们复习了昨天学的动作，接着又教我们新的动作。

4、腰鼓应挂于右肩，鼓身斜挎左腰，并在右腰处扎紧蝴蝶结。双手各执一棰，右手大拇指顶住鼓棰，右手小手指穿过鼓棒，其余三指自然捏住鼓棒，手心成握球状。 左手小指朝鼓棰穿过鼓棒，其他手指与右手持法相同。腰鼓的基本鼓点是不变的，节奏欢快。 基本步法为原地踏步，一至九小节的打法相同。

5、初学腰鼓要掌握简单的九字口诀，练习各种身姿步法，腰鼓手表演讲究“六劲”，要熟悉腰鼓打法的各个部分。初学者要将九字口诀熟记于心，根据鼓点在心里形成节奏。

6、打腰鼓的基本技巧包括“起、落、悬、蹦、撞”五个动作。起：手臂上抬，夹持腰鼓腰带；落：手臂下降，腰带顺势落在腰上；悬：手臂收回，腰鼓悬空；蹦：挥动手臂，让鼓面发出清脆响声；撞：手臂向下甩，腰带带动鼓体产生轻微的震动。

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